宝宝爱吃的山药辅食这样做246

山药是大家餐桌上常见的食材，富含淀粉、膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质，是一种营养价值很高的食物。宝宝从6个月左右开始添加辅食，山药就是非常适合宝宝的辅食之一。

山药的质地细腻绵软，容易消化吸收，而且它有健脾益胃、补气养血的作用，对宝宝的成长发育非常有益。但是，给宝宝吃山药时要注意，尽量选择新鲜的山药，而且要煮熟煮透，避免宝宝消化不良。

下面就给大家分享几道适合宝宝吃的山药辅食做法：

山药泥

食材：* 山药1根
* 清水适量

做法：1. 将山药去皮切块，放入锅中加清水煮熟。
2. 煮熟后将山药捞出沥干水分，趁热用勺子压成泥状。
3. 根据宝宝的月龄和接受程度，可以添加适量的母乳、配方奶粉或温水调节稠度。

山药粥

食材：* 大米50克
* 山药1根
* 清水适量

做法：1. 将大米淘洗干净，放入锅中加清水煮成粥。
2. 山药去皮切块，煮粥时加入锅中一起煮。
3. 煮至山药软烂，用勺子将山药压碎，与粥搅拌均匀。
4. 根据宝宝的月龄和接受程度，可以添加适量的母乳、配方奶粉或温水调节稠度。

山药蛋黄羹

食材：* 山药1根
* 鸡蛋1个
* 清水适量

做法：1. 将山药去皮切块，放入锅中加清水煮熟。
2. 煮熟后将山药捞出沥干水分，趁热用勺子压成泥状。
3. 将鸡蛋打入碗中打散，加入适量清水搅拌均匀。
4. 将鸡蛋液倒入山药泥中，搅拌均匀。
5. 将混合物倒入蒸碗中，上锅蒸熟即可。

山药红枣泥

食材：* 山药1根
* 红枣5-6颗
* 清水适量

做法：1. 将红枣洗净去核，与山药一起放入锅中加清水煮熟。
2. 煮熟后将山药和红枣捞出沥干水分，趁热用勺子压成泥状。
3. 根据宝宝的月龄和接受程度，可以添加适量的母乳、配方奶粉或温水调节稠度。

山药苹果泥

食材：* 山药1根
* 苹果1/2个
* 清水适量

做法：1. 将山药去皮切块，放入锅中加清水煮熟。
2. 将苹果去皮去核切块，放入锅中与山药一起煮。
3. 煮熟后将山药和苹果捞出沥干水分，趁热用勺子压成泥状。
4. 根据宝宝的月龄和接受程度，可以添加适量的母乳、配方奶粉或温水调节稠度。

以上几道山药辅食做法简单，营养丰富，宝宝吃了不仅能补充营养，还能促进肠胃消化吸收。大家可以根据宝宝的月龄和接受程度，选择合适的辅食做法，给宝宝添加辅食。

2024-12-10

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