母乳喂养会脱水吗？别被谣言迷惑！107

母乳喂养是喂养婴儿的最佳方式，但一些新妈妈可能会担心自己在母乳喂养期间是否会脱水。这个说法到底有没有科学依据？

母乳喂养不会导致脱水

母乳主要由水构成，约占 87%。因此，母乳喂养的过程实际上可以帮助母亲补充水分。研究表明，母乳喂养母亲的尿液输出量与未母乳喂养母亲相似，这表明她们不会脱水。

母乳喂养会导致口渴

母乳喂养确实会导致口渴，因为产奶需要大量的能量和水分。因此，母乳喂养母亲应该多喝水，以满足身体的需求。但这种口渴感并不表明脱水。

脱水症状

虽然母乳喂养不会导致脱水，但母亲仍然要注意以下脱水症状：* 口渴过多
* 小便量少且颜色深
* 头晕
* 疲劳
* 皮肤干燥

如何预防脱水

为了预防脱水，母乳喂养母亲应注意以下事项：* 多喝水，尤其是哺乳期间和之后。
* 选择健康的食物，如水果、蔬菜和全谷物，这些食物有助于补充水分。
* 避免含咖啡因和酒精的饮料，因为它们会利尿，导致脱水。

什么时候就医

如果您在母乳喂养期间出现脱水症状，请立即就医。脱水可能是严重的，需要医疗护理。

结论

母乳喂养不会导致脱水，但会引起口渴。母乳喂养母亲需要多喝水以满足身体的需求。通过注意脱水症状并采取预防措施，母乳喂养母亲可以保持健康和充分的水分。

2024-12-22

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