母乳喂养乳头疼痛、皲裂、咬伤？这篇指南帮你解决！176

亲爱的妈妈们，大家好！我是你们的中文知识博主。

你是不是也曾经历过，每次给宝宝喂奶，都像是经历一场酷刑？乳头被吸得生疼，甚至出现皲裂、出血，有时候感觉宝宝像在“咬”你，那种钻心的痛让你忍不住想放弃？别担心，你不是一个人！乳头疼痛是许多母乳妈妈都会遇到的挑战，但请相信我，这通常是可以解决的。今天，我们就来深入探讨这个问题，帮助你告别疼痛，享受甜蜜的哺乳时光。

为什么乳头会“受伤”？找出罪魁祸首！

要解决问题，首先要找到根源。乳头疼痛、皲裂或感觉被咬，最常见的原因往往与以下几点有关：

1. 含乳姿势不正确： 这是最最常见的原因！如果宝宝没有深含乳，只是含住乳头，而不是乳晕的大部分，那么他的牙龈（即使是新生儿没有牙齿，牙龈的力量也很大）就会直接摩擦或挤压你的乳头，导致疼痛、皲裂甚至出血。宝宝吸吮效率低，也会因为饿而用力“扯”乳头。

2. 哺乳姿势不当： 妈妈的身体僵硬、宝宝的身体没有和妈妈紧密贴合、宝宝的头颈没有呈直线等，都可能导致宝宝无法很好地衔乳，从而造成乳头受伤。

3. 宝宝口腔问题： 有些宝宝可能存在舌系带过短（“大舌头”）或腭弓高（“高腭弓”）等口腔结构问题，影响了他们正确含乳和吸吮的能力。

4. 乳房过度充盈（涨奶）： 当乳房胀得太硬时，乳晕区域也会变硬，宝宝很难深含乳。强行含乳或反复尝试都可能损伤乳头。

5. 乳头护理不当： 过度清洁、使用刺激性洗剂、穿着不透气的内衣等都可能让乳头皮肤变得脆弱。

6. 乳头感染： 如果乳头出现持续性疼痛、红肿、发热，甚至有白色斑点或脱皮，可能是念珠菌感染（鹅口疮可能传到乳头），需要及时处理。

7. 宝宝长牙： 对于已经萌出牙齿的宝宝，有时会因为出牙不适或好奇而轻咬乳头。这虽然不是主要原因，但一旦发生，疼痛感会非常强烈。

乳头疼痛了，我该怎么办？即刻舒缓与修复！

当疼痛发生时，请立即采取措施，减轻不适并促进愈合：

1. 检查并纠正含乳： 这是第一步！如果疼痛，轻轻地用手指伸进宝宝嘴角，断开衔乳，然后重新尝试。确保宝宝大张嘴，含住乳晕的大部分。宁愿多试几次，也不要忍痛喂下去。

2. 乳头护理： 每次喂奶后，挤出少量母乳涂抹在乳头上，母乳有天然的抗菌和愈合作用。然后让乳头自然风干。也可以使用医用纯羊脂膏（Lanolin），它安全无毒，无需在下次喂奶前擦掉，能有效滋润和保护乳头。

3. 冷敷或热敷： 如果乳头肿胀或感觉火辣辣的痛，可以用干净的冷敷包（如冰袋外裹布）轻轻敷在乳头和乳晕上，每次10-15分钟。如果乳房胀痛，温热敷有助于乳汁流动，但在乳头破损严重时，应避免直接热敷破损处。

4. 暂时用吸奶器： 如果乳头破损非常严重，疼痛难忍，可以暂时暂停亲喂，用吸奶器将母乳吸出喂给宝宝。但这只是权宜之计，吸奶器也要注意选择合适的吸力，否则也可能加重损伤。同时，要积极寻找并解决根本原因。

5. 保持清洁干燥： 穿棉质、透气的哺乳内衣，勤换乳垫，避免潮湿环境滋生细菌。但不要过度使用肥皂或清洁剂清洗乳头，清水即可。

根本解决之道：掌握正确的喂养技巧！

要彻底告别疼痛，掌握正确的喂养技巧是核心：

1. 深含乳是关键：

刺激觅食反射： 用乳头轻触宝宝的鼻子和上唇，诱导宝宝大张嘴。
嘴巴大张： 等到宝宝的嘴巴像打哈欠一样张到最大时，快速将宝宝抱向乳房，让乳头和乳晕的大部分都进入宝宝口中。
下巴贴乳房： 宝宝的下巴应紧贴妈妈乳房，鼻子对着乳头，但不要埋在乳房里。
嘴唇外翻： 观察宝宝的嘴唇，上下唇都应外翻，像“金鱼嘴”一样。
不痛且能听到吞咽： 正确的含乳是不应该感到疼痛的，只能感觉到吸吮的拉扯感。你会听到宝宝有规律的吞咽声，而不是只有吸吮声。

2. 正确的哺乳姿势： 无论采用哪种姿势（摇篮式、交叉摇篮式、橄榄球式、侧卧式），都要确保：

妈妈舒服： 坐姿端正，后背有支撑，可以使用哺乳枕，放松身体。
宝宝身体成直线： 宝宝的耳朵、肩膀和臀部应在一条直线上，整个身体面向妈妈，而不是只有头转向妈妈。
宝宝与妈妈紧密贴合： 宝宝的肚子贴着妈妈的肚子，下巴贴着乳房。

3. 处理宝宝长牙期的咬乳头： 如果宝宝长牙了，偶然的咬乳头可能发生。当宝宝咬你时，立刻用手指伸进他嘴里，轻轻断开衔乳。同时，用严肃但温和的语气告诉宝宝“不能咬妈妈”。如果宝宝继续，可以暂时停止喂奶，过一会儿再尝试。也可以在他吃饱后，给他一些磨牙玩具来缓解出牙不适。

4. 循序渐进地纠正： 纠正含乳和姿势可能需要一些时间和耐心。每次喂奶前都提醒自己检查，慢慢地，你会和宝宝找到最适合你们的方式。

何时寻求专业帮助？

如果你的乳头疼痛持续不缓解，甚至加重，出现以下情况，请务必及时寻求专业的医疗帮助：

乳头破损严重，有脓液流出，或乳房出现红肿、发热、疼痛加剧，伴有发烧，这可能是乳腺炎或乳头感染的迹象。
怀疑宝宝有舌系带过短、高腭弓等口腔结构问题。
宝宝体重增长缓慢，可能提示吸吮效率低下。
你已经尝试了所有方法，但疼痛依然无法改善，并且严重影响你的情绪和哺乳信心。

专业的泌乳顾问或医生会评估你的具体情况，给出个性化的指导和治疗方案。

结语：相信自己，享受旅程！

亲爱的妈妈们，母乳喂养是一段充满挑战也充满甜蜜的旅程。乳头疼痛虽然很折磨人，但它绝不是母乳喂养的终点。大多数时候，它只是在提醒我们，需要调整一下喂养方式。请你相信自己，你有能力克服这些困难。当你看到宝宝依偎在你怀里，满足地吸吮，那是任何疼痛都无法比拟的幸福。保持积极的心态，寻求支持，你一定能成功！

如果你有任何疑问或想分享你的经验，欢迎在评论区留言，我们一起交流成长！

2025-10-19

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