宝宝辅食莴笋 营养美味又好做113

莴笋是一种常见的蔬菜，妈妈们一定很熟悉。在给宝宝添加辅食的时候，莴笋也是很好的选择。因为莴笋性味甘苦，益胃消食，营养丰富，含有维生素C、膳食纤维和钾元素。特别适合容易上火的宝宝食用。

那宝宝辅食莴笋怎么做呢？今天，小编就给大家分享几个做法简单又美味的莴笋辅食。

1. 莴笋泥

适合月龄：6个月以上

材料：莴笋、水

做法：

1、将莴笋去皮，洗净，切成小块;

2、将莴笋块放入料理机中，加入适量的水，打成泥;

3、如果宝宝月龄较小，可以将莴笋泥过筛，去除纤维。

2. 莴笋粥

适合月龄：7个月以上

材料：大米、莴笋、水

做法：

1、将大米洗净，放入锅中;

2、加入适量的水，大火煮开，然后转小火慢煮;

3、莴笋去皮，洗净，切成小丁;

4、当粥煮至粘稠时，加入莴笋丁，继续煮10分钟即可。

3. 莴笋虾仁泥

适合月龄：8个月以上

材料：莴笋、虾仁、水

做法：

1、将莴笋去皮，洗净，切成小块;

2、将虾仁洗净，去壳，去虾线;

3、将莴笋块和虾仁放入料理机中，加入适量的水，打成泥;

4、如果宝宝月龄较小，可以将莴笋虾仁泥过筛，去除纤维。

4. 莴笋鸡蛋羹

适合月龄：9个月以上

材料：莴笋、鸡蛋、水

做法：

1、将莴笋去皮，洗净，切成小丁;

2、将鸡蛋打入碗中，加入适量的水，打散;

3、将莴笋丁放入碗中，搅拌均匀;

4、将蛋液倒入碗中，盖上保鲜膜;

5、放入蒸锅中，蒸15分钟即可。

5. 莴笋玉米粒泥

适合月龄：10个月以上

材料：莴笋、玉米粒、水

做法：

1、将莴笋去皮，洗净，切成小块;

2、将玉米粒洗净，放入锅中;

3、加入适量的水，大火煮开，然后转小火慢煮;

4、当玉米粒煮熟后，捞出沥干;

5、将莴笋块和玉米粒放入料理机中，加入适量的水，打成泥;

6、如果宝宝月龄较小，可以将莴笋玉米粒泥过筛，去除纤维。

以上几种莴笋辅食，做法简单，营养美味，宝宝一定非常喜欢。妈妈们根据宝宝的月龄和喜好，选择合适的做法给宝宝添加辅食 nhé。

2024-12-20

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