母乳宝典：收藏篇——攒奶秘诀366

母乳喂养是妈妈送给宝宝最珍贵的礼物，也是宝宝健康成长最重要的基石。但是，对于职场妈妈或者需要外出工作的妈妈来说，泵奶攒奶就显得尤为重要了。掌握正确的攒奶方法，不仅可以保证宝宝的口粮，还能减轻妈妈的喂养负担。

一、攒奶的好处* 保证宝宝的口粮：攒奶可以为宝宝储备足够的口粮，避免上班或外出时宝宝饿肚子。
* 减轻妈妈的喂养压力：攒奶可以减少妈妈的泵奶频率和瓶喂次数，减轻妈妈的喂养压力。
* 促进乳汁分泌：泵奶可以刺激乳房，促进乳汁分泌。
* 提高奶水质量：攒奶可以去除奶水中脂肪含量较低的成分，留下脂肪含量较高的成分，提高奶水质量。

二、攢奶的方法

1. 定期泵奶

* 每天定时泵奶，每隔3-4小时泵一次，每次泵15-20分钟。
* 规律的泵奶可以刺激乳房持续分泌乳汁。

2. 使用双边吸奶器

* 双边吸奶器可以同时吸出两个乳房的乳汁，提高效率。
* 双边吸奶还可以刺激更多泌乳腺激素的分泌，增加乳汁产量。

3. 按摩乳房

* 在泵奶前，用手或吸奶器按摩乳房，可以让乳腺管更加通畅，乳汁更容易流出。
* 按摩乳房还可以促进乳汁分泌。

4. 充分休息和营养

* 充足的休息和营养可以保证乳汁分泌。
* 多喝水、多吃富含蛋白质和水分的食物。

5. 保持良好的情绪

* 压力和焦虑会抑制泌乳。
* 保持良好的情绪，可以帮助提高乳汁分泌。

三、储存母乳* 容器选择：母乳可以储存在专用的母乳储存袋或消毒过的玻璃瓶中。
* 储存温度：母乳可以冷藏（2-4摄氏度）保存2-8天。
* 冷冻储存：母乳可以冷冻（-18摄氏度）保存6-12个月。
* 解冻母乳：冷藏的母乳可以直接使用或温热至37摄氏度。冷冻的母乳则需要先解冻，可以用流动的冷水解冻或放入冰箱冷藏室解冻。

四、攒奶的注意事项

1. 乳房胀奶

* 如果乳房胀奶，可以先用手或吸奶器吸出部分母乳，以缓解胀奶的情况。
* 也可以用温热毛巾敷在乳房上，按摩乳房，帮助乳汁流出。

2. 乳腺炎

* 如果乳房出现红肿热痛，可能是乳腺炎。
* 需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。

3. 母乳保存不当

* 母乳在冷藏或冷冻时，要注意保持密封。
* 解冻后的母乳不要再次冷冻。

4. 宝宝不耐受母乳

* 有些宝宝对母乳可能不耐受，表现为腹泻、腹痛等症状。
* 如果宝宝出现不耐受症状，需要及时就医，更换奶粉喂养。
攒奶喂养是职场妈妈或者需要外出工作的妈妈的最佳选择。掌握正确的攒奶方法，不仅可以保证宝宝的口粮，还能减轻妈妈的喂养负担。但是，在攒奶的过程中，妈妈们也要注意自己的身体状况和宝宝的健康，出现任何异常情况，都要及时就医。

2024-12-18

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