母乳喂养时食用钙片，宝宝能吸收吗？83

母乳喂养对婴儿的健康成长有着至关重要的作用，钙作为人体必需的营养素，直接关系到婴儿骨骼和牙齿的发育。因此，母乳喂养妈妈是否需要额外补充钙片，以及宝宝是否能吸收其中的钙质，就成了许多新手妈妈关心的问题。

母乳喂养妈妈是否需要补充钙片？

一般情况下，母乳喂养妈妈通过日常饮食摄入足够的钙质是能够满足宝宝需求的。根据中国营养学会推荐的每日钙摄入量： 0-6个月婴儿为 300 毫克，7-12个月婴儿为 400 毫克，哺乳期妈妈为 1000 毫克。

但如果妈妈存在以下情况，则需要考虑额外补充钙片：* 饮食中严重缺钙，如长期素食者或乳制品摄入量极低者。
* 患有骨质疏松症或其他影响钙质吸收的疾病。
* 正在服用影响钙质吸收的药物，如某些抗酸药。
* 宝宝出生体重低或早产，对钙质的需求量较高。

宝宝能吸收母乳中的钙质吗？

宝宝能够从母乳中吸收钙质，但吸收率因多种因素而异，包括：* 乳汁中钙的含量：母乳中的钙含量约为 30 毫克/升，比牛奶中低。
* 宝宝的年龄：新生儿对钙质的吸收率较高，随着年龄增长而逐渐降低。
* 宝宝的健康状况：患有某些疾病，如早产、肠胃疾病等，可能影响钙质的吸收。
研究表明，宝宝从母乳中吸收的钙质约为母乳钙含量的 50-70%。这意味着一个母乳喂养的婴儿每天可以从母乳中吸收约 15-21 毫克的钙，基本能够满足其生长发育所需的钙量。

母乳喂养妈妈补充钙片的注意事项

如果母乳喂养妈妈需要补充钙片，需要注意以下几点：* 选择碳酸钙或乳酸钙等易于吸收的钙剂。
* 每日补充剂量不超过 500 毫克，以免过量摄入引起不良反应。
* 避免与铁剂同时补充，以免影响彼此的吸收。
* 遵循医嘱或营养师的建议，根据具体情况调整补充剂量。

一般情况下，母乳喂养妈妈通过合理饮食能够满足宝宝对钙质的需求，不需要额外补充钙片。如果存在特殊情况需要补充，则需选择易于吸收的钙剂，并遵循相关注意事项。宝宝能够从母乳中吸收钙质，吸收率不受妈妈补充钙片的影响。

2024-12-18

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