七个月宝宝水果辅食大全：营养搭配&安全食谱322

七个月大的宝宝，正处于辅食添加的关键时期，水果作为辅食的重要组成部分，能为宝宝提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，促进肠胃蠕动，增强免疫力。但是，给七个月大的宝宝添加水果辅食，需要注意安全性和营养均衡，不能随意添加。本文将详细介绍七个月婴儿水果辅食的做法，以及一些需要注意的事项。

一、适合七个月宝宝的水果选择

并非所有水果都适合七个月大的宝宝。选择水果时，要考虑以下几个因素：
成熟度：选择成熟度高、质地软烂的水果，更容易消化吸收。避免选择酸涩、生硬的水果，以免损伤宝宝的肠胃。
过敏性：一些水果容易引起过敏反应，如芒果、草莓、奇异果等。第一次添加时，少量尝试，观察宝宝是否有过敏反应，如皮疹、呕吐、腹泻等。如果出现过敏症状，应立即停止食用。
安全性：选择新鲜、无污染的水果，避免农药残留。清洗水果时，要彻底清洗干净，最好用清水浸泡后再清洗。
推荐水果：苹果、香蕉、梨、 avocado(牛油果)、桃子(去皮去核)、蓝莓、木瓜等都是比较适合七个月宝宝食用的水果。

二、七个月宝宝水果辅食做法

以下是一些适合七个月宝宝的水果辅食做法，您可以根据宝宝的喜好和实际情况进行调整：

1. 苹果泥：
将苹果洗净去皮去核，切成小块。
蒸至软烂，或煮至软烂。
用勺子或料理机将其碾成泥状。
可以根据宝宝的口味，添加少量水或母乳调稀。

2. 香蕉泥：
将香蕉去皮，切成小块。
用勺子或料理机将其碾成泥状。
香蕉本身就比较软烂，不需要蒸煮。

3. 梨泥：
将梨洗净去皮去核，切成小块。
蒸至软烂，或煮至软烂。
用勺子或料理机将其碾成泥状。

4. 牛油果泥：
将牛油果去皮去核，用勺子挖出果肉。
用勺子或料理机将其碾成泥状。
牛油果本身就含有丰富的脂肪，无需添加其他油脂。

5. 水果混合泥：
可以将几种适合宝宝的水果混合在一起制作成水果泥，例如苹果梨泥、香蕉苹果泥等。
注意水果的比例，避免某种水果比例过高。

三、水果辅食添加的注意事项
少量添加：第一次添加水果辅食时，应少量尝试，例如只添加几勺，观察宝宝是否有过敏反应或消化不良等症状。如果宝宝没有不良反应，再逐渐增加添加量。
观察宝宝的反应：密切观察宝宝食用水果辅食后的反应，例如是否有腹泻、呕吐、皮疹等过敏症状。如果出现异常情况，应立即停止食用，并咨询医生。
避免添加糖和盐：不要在水果辅食中添加糖和盐，因为宝宝不需要额外的糖和盐，过多的糖和盐对宝宝的健康不利。
新鲜现做：最好是现做现吃，避免长时间存放，以免营养流失和滋生细菌。
食物安全：制作水果辅食的器具要干净卫生，避免交叉感染。
过敏原监测：记录宝宝食用的水果种类和数量，以及宝宝的反应，以便及时发现潜在的过敏原。
循序渐进：从单一水果开始添加，待宝宝适应后再尝试混合水果，逐渐增加水果种类和数量。
辅食搭配：水果辅食最好不要作为宝宝的主食，应该和其他营养丰富的食物一起搭配食用，例如谷物泥、蔬菜泥、肉泥等。