45天宝宝辅食添加指南：时机、食物及注意事项324

很多新手爸妈在宝宝45天大的时候，都会开始纠结一个问题：宝宝能吃辅食了吗？答案是：通常情况下，45天的婴儿还不需要添加辅食。过早添加辅食不仅不会给宝宝带来益处，反而可能带来健康风险。

母乳或配方奶是45天婴儿主要的营养来源。婴儿的消化系统在出生后需要一定的时间来发育成熟，才能适应更复杂的辅食。过早添加辅食，会增加婴儿消化不良、过敏、腹泻等问题的风险。他们的肠胃道、肝肾功能等都远未发育完全，无法承受除了母乳或配方奶之外的其他食物带来的负担。

那么，宝宝到底什么时候可以添加辅食呢？ 世界卫生组织（WHO）和美国儿科学会（AAP）都建议，纯母乳喂养的婴儿至少要满6个月（180天）才能添加辅食。而如果是混合喂养的婴儿，也可以考虑在6个月左右开始添加辅食，但也要根据宝宝的发育情况和消化能力来决定。

判断宝宝是否准备好添加辅食，需要综合考虑以下几个方面：
年龄： 6个月龄是添加辅食的理想时机。在此之前，宝宝的消化系统发育还不成熟，无法有效消化和吸收辅食中的营养物质。
体重和生长发育： 宝宝的体重增长是否良好，身高是否符合标准，这些都是判断宝宝是否准备好添加辅食的重要指标。如果宝宝体重增长缓慢或出现其他发育迟缓的迹象，应该及时咨询医生。
消化能力： 宝宝的消化系统能否适应新的食物？如果宝宝经常呕吐、腹泻或出现其他消化不良症状，则不宜过早添加辅食。
神经肌肉发育： 宝宝能否抬头、坐稳？能否自己控制头部和颈部的运动？这些都是判断宝宝能否安全进食辅食的重要指标。如果宝宝的颈部肌肉力量不足，容易呛咳，则不宜添加辅食。
对食物的兴趣： 宝宝对食物是否有兴趣？是否会表现出想要吃东西的迹象，比如会看着大人吃饭，张嘴等？这也可以作为参考，但不能作为唯一判断标准。

第一次添加辅食应该选择哪些食物？

第一次添加辅食，建议选择铁强化米粉。米粉易于消化吸收，且含有丰富的铁元素，可以补充宝宝的铁需求。添加米粉时，应先用母乳或配方奶调制成稀糊状，逐渐增加浓度。每次添加一种新的辅食，应间隔2-3天，观察宝宝是否有过敏反应或消化不良症状。如果出现过敏反应，例如皮疹、呕吐、腹泻等，应立即停止添加该辅食，并咨询医生。

其他合适的初期辅食包括：
蔬菜泥： 胡萝卜泥、南瓜泥、西兰花泥等，富含维生素和矿物质。
水果泥： 苹果泥、香蕉泥、梨泥等，富含维生素和膳食纤维。
肉泥： 鸡肉泥、鱼肉泥、牛肉泥等，富含蛋白质和铁元素。(需注意过敏原，例如鸡蛋，应在宝宝较大时尝试)

添加辅食的注意事项：
少量多次： 开始添加辅食时，每次只添加少量，逐渐增加分量。
细致研磨： 辅食应研磨成细滑的泥状或糊状，避免宝宝呛咳。
温度适宜： 辅食的温度应适宜，避免太烫或太凉。
卫生清洁： 准备辅食的工具和环境必须保持干净卫生，避免细菌污染。
过敏反应： 密切观察宝宝是否出现过敏反应，如皮疹、呕吐、腹泻等，如有异常，立即停止添加该辅食并咨询医生。
循序渐进： 添加辅食是一个循序渐进的过程，不要操之过急。应根据宝宝的接受程度和消化能力，逐渐增加辅食的种类和分量。不要因为宝宝吃得少就强迫喂食。
母乳或配方奶仍然是主要的营养来源：即使宝宝开始添加辅食，母乳或配方奶仍然是宝宝主要的营养来源，至少要持续到1岁甚至更久。