母乳储存：安全、卫生、正确保存母乳的完整指南158

母乳是宝宝最理想的食物，它富含各种营养物质，能够增强宝宝的免疫力，促进宝宝的健康成长。然而，很多妈妈因为各种原因无法做到按需哺乳，需要将母乳储存起来以便宝宝日后食用。正确的母乳储存方法至关重要，它直接关系到母乳的质量和宝宝的健康。本文将详细讲解母乳储存的各个方面，帮助妈妈们安全、卫生、正确地保存宝贵的母乳。

一、母乳储存前的准备工作：

在开始储存母乳之前，做好充分的准备工作非常关键，这能够有效避免细菌污染，确保母乳的质量。

1. 清洁双手：在挤奶和处理母乳之前，务必用肥皂和清水彻底清洁双手，并用干净的毛巾擦干。避免任何脏物接触母乳。

2. 清洁器皿：储存母乳的容器必须干净无菌。建议使用专用的母乳储存袋或玻璃瓶，这些容器可以重复使用，但需彻底清洗消毒。塑料容器虽然方便，但需选择不含双酚A (BPA) 的材质，并避免重复使用多次。清洗方法：用热水和洗涤剂清洗，然后用开水煮沸5-10分钟或使用消毒器消毒。使用后彻底晾干，避免潮湿环境滋生细菌。

3. 选择合适的容器：母乳储存袋方便携带和冷冻，但需要注意选择高质量的，确保其密封性良好，避免泄漏。玻璃瓶耐高温，适合反复使用，但易碎，携带不便。塑料容器需选择BPA-free的材质，并注意其耐热性和耐冷性，选择合适的尺寸。

4. 做好标签标记：在储存母乳时，务必在容器上做好清晰的标签标记，标明挤奶日期和时间。这有助于妈妈们更好地管理母乳，确保先挤出的母乳先使用，避免过期。

二、母乳储存方法：

母乳的储存时间取决于储存温度，温度越低，储存时间越长。正确的储存方法能够最大限度地保留母乳中的营养成分。

1. 室温储存：在室温下，母乳最多可以保存6-8小时。建议将母乳储存在阴凉、干燥、通风的地方，避免阳光直射。室温储存仅适用于短期内使用的母乳，不建议长期储存。

2. 冷藏储存：冷藏是保存母乳较为常用的方法。将母乳储存在冰箱冷藏室（4℃以下），可以保存3-5天。冷藏时，应将母乳放在冰箱后部，避免温度波动过大。建议将母乳储存在专用容器中，避免与其他食物接触。

3. 冷冻储存：冷冻是保存母乳最有效的方法，可以最大限度地延长储存时间。将母乳储存在冰箱冷冻室（-18℃以下），可以保存6个月甚至更长时间。冷冻时，建议将母乳分装成小份，方便每次解冻使用，避免反复冻融影响母乳质量。最好将母乳平铺在冷冻室，以加快冷冻速度。

三、母乳解冻和加热：

解冻和加热母乳也需要格外小心，以避免破坏母乳中的营养物质并防止细菌滋生。

1. 解冻方法：从冷冻室取出母乳后，应先将其放入冰箱冷藏室解冻，大约需要6-8小时。也可以将母乳放在冷水中解冻，但需要确保水温低于40℃。切勿使用微波炉解冻母乳，以免破坏母乳中的营养成分。

2. 加热方法：解冻后的母乳可以放在温水中加热，水温不应超过40℃。也可以使用专门的奶瓶加热器加热母乳，按照说明书操作。切勿使用微波炉加热母乳，以免产生热点，烫伤宝宝。

3. 余奶处理：解冻或加热后的母乳，如果宝宝没有喝完，则应丢弃剩余的母乳，避免再次冷冻或冷藏。母乳一旦解冻，其营养成分和抗菌能力都会下降，再次冷冻或冷藏容易滋生细菌，危害宝宝健康。