婴儿一周辅食晚餐食谱：营养均衡，美味开启255

宝宝6个月大了，激动人心的辅食之旅正式开始！晚餐作为一天中重要的一餐，为宝宝提供充足的能量和营养，为夜间睡眠做好准备至关重要。但面对琳琅满目的辅食选择，新手爸妈们常常感到迷茫。今天，就让我这个中文知识博主，来为你详细讲解婴儿一周辅食晚餐吃什么，并提供7天科学、合理的食谱建议，帮助你轻松开启宝宝的辅食旅程。

辅食添加原则：循序渐进，少量尝试

在开始准备宝宝的辅食之前，我们需要牢记一些重要的原则。首先，辅食添加要遵循“循序渐进”的原则。从单一食材开始，例如米粉、蔬菜泥或水果泥，每次只添加一种新的食材，观察宝宝是否有过敏反应，例如皮疹、腹泻等。如果没有不良反应，再逐渐增加食材种类和数量。其次，要“少量尝试”，每次只给宝宝喂食少量辅食，逐渐增加喂食量，避免宝宝消化不良。建议从每天1-2勺开始，逐渐增加到每天100-150克左右，视宝宝的食量而定。

一周辅食晚餐食谱推荐（6-8个月宝宝）

以下食谱仅供参考，请根据宝宝的实际情况和喜好进行调整。记住，食物多样化才是关键！请注意食材的新鲜度和卫生，所有食材都应彻底清洗和煮熟。

第一天：米粉南瓜泥

食材：米粉1汤匙，南瓜50克。做法：将南瓜蒸熟后压成泥，加入米粉，用温水调成糊状。南瓜富含维生素A和β-胡萝卜素，有助于宝宝的视力发育。米粉提供碳水化合物，为宝宝提供能量。

第二天：胡萝卜泥苹果泥

食材：胡萝卜30克，苹果30克。做法：将胡萝卜和苹果蒸熟后，分别压成泥，混合均匀。胡萝卜富含维生素A，苹果富含维生素C和膳食纤维，有助于宝宝肠胃蠕动。

第三天：西兰花泥土豆泥

食材：西兰花20克，土豆30克。做法：将西兰花和土豆蒸熟后，分别压成泥，混合均匀。西兰花富含维生素C和叶酸，土豆富含维生素B和钾。

第四天：蛋黄米糊

食材：鸡蛋黄1/4个，米粉1汤匙。做法：将鸡蛋黄蒸熟后，碾碎，加入米粉，用温水调成糊状。蛋黄富含卵磷脂和胆固醇，有助于宝宝大脑发育。但需注意观察宝宝是否对蛋黄过敏。

第五天：鸡肉泥蔬菜泥（鸡胸肉、青菜）

食材：鸡胸肉20克，青菜20克。做法：将鸡胸肉和青菜蒸熟后，分别切碎或压成泥，混合均匀。鸡肉提供优质蛋白质，青菜提供多种维生素和矿物质。