【乳腺健康】视频详解：如何正确挤母乳？避免乳腺炎和堵奶164

母乳喂养是给宝宝最天然、最健康的营养来源，但对于一些妈妈来说，挤母乳喂养会遇到不少问题，例如乳房胀痛、堵奶、乳腺炎等。为了帮助妈妈们顺利挤母乳，本文将通过视频讲解的方式，详细介绍正确的挤母乳方法，帮助妈妈们避免乳腺问题，轻松母乳喂养。

一、挤母乳的时机

一般来说，妈妈可以在分娩后 6-24 小时内开始挤母乳。早产儿或体重不足的宝宝可能需要更早地开始挤母乳。如果妈妈有特殊情况，如乳房胀痛、堵奶等，也可以在产后早期开始挤母乳。

二、挤母乳的频率

产后早期，妈妈需要每 2-3 小时挤一次母乳，包括夜间。随着宝宝吸吮能力的增强和母乳产量的增加，妈妈可以逐渐减少挤母乳的频率。一般来说，3-4 个月后，妈妈可以每 3-4 小时挤一次母乳即可。

三、挤母乳的手法

1. 热敷：挤母乳前，可以使用热毛巾热敷乳房，有助于乳腺管扩张，母乳更容易排出。

2. 按摩：用手指从乳房根部向乳头方向轻轻按摩，促进乳汁流动。

3. 杯状手势：用拇指和食指呈 C 形状，轻轻压住乳晕，避免压到乳头，然后向后轻拉。

4. 滚压：用拇指和食指在乳房上轻轻滚动，促进乳汁排出。

四、挤母乳的注意事项

1. 清洁：挤母乳前，一定要清洗双手和母乳容器。

2. 避免用力：挤母乳时，动作要轻柔，避免用力过猛，以免损伤乳房组织。

3. 充分排空：每次挤母乳，都要尽量将乳房排空，以免乳汁淤积，引发堵奶、乳腺炎等问题。

4. 及时储存：挤出的母乳应及时冷藏或冷冻保存，并在规定时间内使用。

五、乳腺问题预防

1. 乳腺炎：乳腺炎是由细菌感染引起的乳腺炎症，症状包括乳房疼痛、肿胀、发热等。预防乳腺炎，除了正确挤母乳外，还要注意乳头卫生，及时治疗乳头皲裂，避免过度疲劳。

2. 堵奶：堵奶是由乳汁淤积引起的，症状包括乳房胀痛、发热、乳房肿块等。预防堵奶，除了正确挤母乳外，还可以通过热敷、按摩等方法，促进乳汁排出。

3. 乳房肿胀：产后早期，由于激素变化和乳汁分泌增加，妈妈可能会出现乳房肿胀的情况。预防乳房肿胀，除了正确挤母乳外，还可以使用托乳胸罩，减轻乳房负担。

通过正确的挤母乳方法和必要的预防措施，妈妈们可以有效避免乳腺问题，轻松母乳喂养。如果在挤母乳过程中遇到任何困难或问题，请及时咨询专业医护人员。

2024-12-14

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