母乳喂养的黄金标准：世界卫生组织的建议时间273

母乳喂养是婴儿最理想的营养来源，世界卫生组织（WHO）强烈推荐在婴儿出生后的前 6 个月内，仅以母乳喂养，之后再辅以适当的食物，直至 2 岁或更长时间。这被称为“母乳喂养的黄金标准”。遵守 WHO 的建议时间，可以为婴儿和母亲带来以下好处：

对婴儿的好处：
提供最佳营养：母乳含有婴儿健康成长所需的所有必需营养素，包括易于消化的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及抗体和免疫因子。
保护免受疾病侵害：母乳中的抗体和抗炎因子可以保护婴儿免受腹泻、肺炎、中耳炎和其他感染。
促进身心健康：母乳喂养已被证明可以降低婴儿患过敏、哮喘、慢性疾病和行为问题的风险，并促进智力发育。

对母亲的好处：
促进母婴依恋：母乳喂养是母亲与婴儿之间建立亲密依恋的一种自然方式。
帮助子宫复原：母乳喂养会释放催产素，收缩子宫，有助于产后复原。
降低产后出血风险：母乳喂养可以帮助降低产后出血的风险。
减少卵巢癌和乳腺癌风险：长期母乳喂养与降低卵巢癌和乳腺癌风险有关。

WHO 建议的母乳喂养时间：

出生后第一个小时内：宝宝出生后立即开始母乳喂养，称为黄金小时。这有助于建立早期的母乳喂养习惯，促进母婴之间的依恋，并提供宝宝所需的首批抗体。

出生后前 6 个月：在婴儿出生后的前 6 个月内，仅以母乳喂养，不添加任何其他食物或饮料，包括水和奶粉。这是母乳喂养的黄金标准，可以确保宝宝获得最佳的营养和保护。

6 个月至 2 岁或更长时间：6 个月后，应开始添加适当的辅食以满足宝宝不断增长的营养需求。与此同时，继续母乳喂养直至 2 岁或更长时间，以提供持续的营养和免疫保护。

母乳喂养的注意事项：
母婴同室：让宝宝出生后立即留在母亲身边，促进母婴间的亲近感和频繁哺乳。
按需哺乳：根据宝宝的需要随时哺乳，不要按固定的时间表。这将帮助建立供需平衡，并确保宝宝获得足够的营养。
正确衔乳：正确的衔乳姿势对于有效哺乳和避免乳头疼痛至关重要。确保宝宝的嘴张得足够大，衔住大部分乳晕，而不是只衔住乳头。
寻求支持：如果母乳喂养有任何困难，请寻求专业哺乳顾问或医生的帮助。他们可以提供指导和支持，帮助您建立成功的母乳喂养之旅。

遵循世界卫生组织建议的母乳喂养时间，对婴儿和母亲都有着深远的好处。通过仅以母乳喂养前 6 个月，并持续母乳喂养直至 2 岁或更长时间，父母可以为宝宝提供最佳的营养和健康基础，同时促进母亲的健康和幸福。

2024-12-13

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