婴儿何时开始添加辅食?286
婴儿的最初饮食是母乳或配方奶,这为他们提供了成长和发育所需的营养。随着婴儿的成长,他们需要更多样化的营养来源,这就是辅食发挥作用的地方。
何时开始添加辅食?
美国儿科学会 (AAP) 建议在婴儿出生后 4 至 6 个月开始添加辅食。这个时间范围允许婴儿的消化系统发展到能够耐受固体食物,并且他们的运动技能也足够好,可以自己进食。
开始添加辅食的迹象包括:
婴儿对母乳或配方奶不再满足
婴儿可以很好地支撑头部并坐着
婴儿表现出对食物的兴趣,例如看着别人吃饭或试图抓取食物
如何添加辅食?
向婴儿添加辅食时,请遵循以下步骤:
从单一食物开始:首先,一次只给婴儿一种辅食,观察是否存在过敏反应。
从泥状开始:将食物捣碎或搅拌成泥状,这样婴儿更容易吞咽。
从少量开始:一次只给婴儿两到三勺辅食,并逐渐增加数量。
观察婴儿的反应:注意婴儿对辅食的任何过敏反应、不适或呕吐迹象。
逐渐添加新的食物:如果婴儿耐受第一种食物,可以逐渐添加新的食物,扩大他们的饮食范围。
最佳的初次辅食
对于初次辅食,一些最佳选择包括:
铁强化米粉:为婴儿提供必要的铁元素。
水果泥:如香蕉、苹果酱、梨或牛油果。
蔬菜泥:如胡萝卜、南瓜、绿豆或豌豆。
单一成分谷类食品:如燕麦、大米或藜麦。
避免的食物
在婴儿的第一年,应避免某些食物,包括:
蜂蜜:可能导致婴儿肉毒中毒。
奶制品:大多数婴儿在 1 岁前无法完全消化乳糖。
坚果和种子:可能导致窒息。
某些鱼类:如鲨鱼、剑鱼和鲭鱼,含有高水平的汞。
生或未煮熟的食物:可能含有有害细菌。
向婴儿添加辅食是一个令人兴奋的里程碑。通过遵循这些指南和与儿科医生合作,您可以确保婴儿在正确的时机以安全的方式获得所需的营养。
2024-12-13
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