婴儿辅食橙汁：什么时候添加，如何制作和注意事项378

橙汁富含维生素 C、叶酸和钾，是婴儿辅食中的绝佳补充。但是，给婴儿添加橙汁的时间、制作方式和注意事项都很重要。

何时给婴儿添加橙汁

美国儿科学会 (AAP) 建议在婴儿 6 个月大时开始添加橙汁等纯果汁。在此之前，婴儿的肾脏无法有效处理果汁中的糖分和养分。

制作婴儿橙汁

为了给婴儿制作橙汁，可以使用以下步骤：
选择新鲜的、成熟的橙子。
将橙子洗净、去皮。
将橙子切成薄片，放入榨汁机中。
榨取橙汁，过滤掉橙肉和种子。
根据需要稀释橙汁。对于 6-8 个月的婴儿，将橙汁与水按 1:1 稀释；对于 9-12 个月的婴儿，可以将稀释比例逐渐降低至 1:2。

注意事项

给婴儿添加橙汁时，需要考虑以下注意事项：
不过量：果汁富含糖分，应限制婴儿的摄入量。6-12 个月的婴儿每天的推荐果汁摄入量为 4-6 盎司。
稀释：为防止腹泻和胃部不适，在给 6-8 个月的婴儿添加橙汁时，务必稀释橙汁。
避免添加糖：婴儿橙汁不应添加任何糖或甜味剂。
注意过敏：一些婴儿可能对柑橘类水果过敏。如果婴儿出现皮疹、肿胀或呼吸困难，请立即停止喂食橙汁并咨询医生。
不使用商店购买的橙汁：商店购买的橙汁通常含有防腐剂和添加糖，不适合婴儿食用。
避免使用果汁机：果汁机产生的热量会破坏橙汁中的维生素和营养成分。
提供多样化的饮食：除了橙汁，婴儿还需要摄取其他各种水果、蔬菜和谷物，以获得均衡的营养。

遵循这些准则将有助于您安全地为婴儿添加橙汁，并为其成长和发育提供重要的营养。

2024-12-13

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