六到十二个月婴儿辅食表：营养均衡，健康成长128

六到十二个月是婴儿生长发育的关键时期，合理的辅食添加对于保证婴儿的营养需求和健康成长至关重要。以下是针对六到十二个月婴儿的辅食表，为每月的辅食添加提供详细指南，助力宝宝茁壮成长。

六个月

早晚奶：母乳或配方奶，每天5-6餐，每次180-240毫升

辅食：开始添加固体食物，从单一食材泥（如米粉、南瓜泥）开始，一天一餐，每次2-3汤匙

七个月

早晚奶：母乳或配方奶，每天4-5餐，每次200-250毫升

辅食：增加辅食的种类，添加蔬菜泥（如胡萝卜泥、菠菜泥）、水果泥（如苹果泥、香蕉泥）、肉泥（如鸡肉泥、鱼泥）、蛋黄（熟）等，一天两餐，每次3-4汤匙

八个月

早晚奶：母乳或配方奶，每天4-5餐，每次220-270毫升

辅食：继续增加辅食的种类和量，添加蔬菜粒（如胡萝卜粒、西兰花粒）、水果丁（如苹果丁、香蕉丁）、软面条、豆腐等，一天两餐，每次4-5汤匙

九个月

早晚奶：母乳或配方奶，每天3-4餐，每次240-300毫升

辅食：增加辅食的粗糙程度，添加碎菜（如煮软的胡萝卜条、菠菜碎）、软饭、肉丁、鱼块等，一天三餐，每次5-6汤匙

十个月

早晚奶：母乳或配方奶，每天3-4餐，每次250-320毫升p>辅食：添加幼嫩的叶子菜（如菠菜、油菜）、果冻、酸奶、小面包等，一天三餐，每次6-7汤匙

十一个月

早晚奶：母乳或配方奶，每天3-4餐，每次260-330毫升

辅食：进一步增加辅食的种类和粗糙程度，添加软面包片、饼干、蒸汽鸡蛋、鸡肝泥等，一天三餐，每次7-8汤匙

十二个月

早晚奶：母乳或配方奶，每天3餐，每次280-340毫升

辅食：基本与成人膳食相似，但避免辛辣、油炸等食物，添加豆类、坚果（磨成粉）、虾仁（煮熟）等，一天三餐，每次8-10汤匙

注意事项*

辅食添加应循序渐进，由少到多，由细到粗，逐渐增加辅食的种类和量*

每次添加新食材时，应观察宝宝的适应情况，如有过敏或不适，应停止添加并咨询医生*

避免添加糖、盐、蜂蜜等调味品，以免对宝宝的健康造成影响*

辅食应新鲜制作，避免保存过久或反复加热，以保证营养和安全*

如果宝宝对母乳或配方奶过敏，需要在医生指导下选择特殊配方奶*

建议咨询儿科医生或营养师，制定个性化的辅食添加计划，确保宝宝的营养需求合理科学的辅食添加，不仅为宝宝提供充足的营养，促进其生长发育，还培养宝宝良好的饮食习惯，为一生的健康奠定基础。

2024-12-13

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