小红书婴儿辅食0到3岁：新手爸妈轻松上手！168

新生儿时期（0-6个月）

新生儿期的宝宝只能喝奶，一般是母乳或配方奶。大约从4个月左右开始，可以逐渐添加辅食。但要注意的是，添加辅食不代表完全断奶，母乳或配方奶仍然是宝宝的主要食物来源。

添加顺序：
米粉：从稀糊状逐渐过渡到稠糊状
蔬菜泥：建议从清淡的蔬菜开始，如胡萝卜、南瓜、红薯
水果泥：可选择香蕉、苹果等软烂水果
肉泥：可选择鸡肉泥、猪肉泥等
蛋黄
其他：豆腐泥、肝泥等

注意要点：
添加辅食时要从小量开始，逐渐增加
每种新食物间隔3-5天，观察宝宝是否有过敏反应
注意观察宝宝的消化情况，及时调整喂养计划

6-12个月

6个月后的宝宝，辅食种类可以逐渐增加，质地也要逐渐过渡到固体食物。不过，母乳或配方奶依然是主要食物来源。

添加顺序：
各类蔬菜
各类水果
各种肉类
li>鱼肉
豆制品
少量坚果（磨碎）
少量酸奶
少量婴儿面条

注意要点：
避免添加含盐、糖的食物
避免添加蜂蜜（1岁前宝宝禁止食用蜂蜜）
注意宝宝的咀嚼能力，逐渐增加食物的硬度

1-3岁

1岁后的宝宝，辅食已经成为主要的营养来源。此时宝宝的咀嚼能力和消化能力进一步完善，可以食用更多种类的食物。

添加顺序：
各类蔬菜
各类水果
各种肉类
鱼肉
豆制品
坚果
酸奶
面条
米饭
少量盐、糖

注意要点：
逐渐减少母乳或配方奶的喂养频率
鼓励宝宝自己动手吃饭，培养其自主进食能力
避免添加油炸、辛辣等不适合宝宝的食物

总的来说，给0-3岁的宝宝添加辅食是个循序渐进的过程。新手爸妈可以参考以上内容，结合宝宝的实际情况，制定合适的辅食添加计划，为宝宝的健康成长提供充足的营养！

2024-12-12

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