母乳喂养的妈妈，会更健康、更漂亮！254

母乳喂养不仅对宝宝有好处，对妈妈也有很多好处。近年来，越来越多的研究表明，母乳喂养可以降低妈妈患各种疾病的风险，包括乳腺癌、卵巢癌、2 型糖尿病、心脏病和中风。

母乳喂养可以降低乳腺癌和卵巢癌的风险

母乳喂养可以降低乳腺癌和卵巢癌的风险，这是母乳喂养对妈妈最著名的健康益处之一。据美国癌症协会称，母乳喂养至少 12 个月可以将乳腺癌风险降低 4.3%，将卵巢癌风险降低 30%。母乳喂养的时间越长，这种保护作用就越大。

母乳喂养可以降低乳腺癌和卵巢癌风险的原因尚不完全清楚，但可能与以下因素有关：*

母乳喂养会降低雌激素水平。雌激素是一种激素，会促进乳腺癌和卵巢癌的生长。*

母乳喂养会增加催乳素水平。催乳素是一种激素，可以帮助防止乳腺癌和卵巢癌细胞的生长。*

母乳喂养可以帮助妈妈保持健康的体重。肥胖是乳腺癌和卵巢癌的危险因素。

母乳喂养可以降低 2 型糖尿病和心脏病的风险

母乳喂养还可以降低 2 型糖尿病和心脏病的风险。据美国心脏协会称，母乳喂养至少 6 个月可以将 2 型糖尿病风险降低 15%，将心脏病风险降低 10%。母乳喂养的时间越长，这种保护作用就越大。

母乳喂养可以降低 2 型糖尿病和心脏病风险的原因尚不完全清楚，但可能与以下因素有关：*

母乳喂养会改善胰岛素敏感性。胰岛素是一种激素，可以帮助身体利用葡萄糖。胰岛素敏感性差会增加 2 型糖尿病的风险。*

母乳喂养会导致胆固醇水平降低。高胆固醇水平会增加心脏病的风险。*

母乳喂养可以帮助妈妈保持健康的体重。肥胖是 2 型糖尿病和心脏病的危险因素。

母乳喂养可以降低中风的风险

母乳喂养还可以降低中风的风险。据美国卒中协会称，母乳喂养至少 12 个月可以将中风风险降低 20%。母乳喂养的时间越长，这种保护作用就越大。

母乳喂养可以降低中风风险的原因尚不完全清楚，但可能与以下因素有关：*

母乳喂养会改善血管内皮功能。血管内皮是血管内层的细胞。血管内皮功能差会增加中风的风险。*

母乳喂养会降低血压。高血压是中风的危险因素。*

母乳喂养可以帮助妈妈保持健康的体重。肥胖是中风的危险因素。

母乳喂养的其他好处

除了降低患慢性疾病的风险外，母乳喂养还有许多其他好处，包括：*

帮助妈妈减肥*

减少产后出血*

改善情绪*

加强与宝宝的联系

母乳喂养的挑战

尽管母乳喂养有很多好处，但它也可能具有挑战性。一些妈妈可能难以让宝宝含乳，而另一些妈妈可能面临母乳供应问题。但是，有很多资源可以帮助克服这些挑战。如果您遇到母乳喂养困难，请与您的医生或哺乳顾问交谈。他们可以帮助您制定一个适合您和您的宝宝的哺乳计划。

母乳喂养对妈妈来说是一种有益的体验。它可以降低患慢性疾病的风险，改善情绪，加强与宝宝的联系。如果您正在考虑母乳喂养，请与您的医生或哺乳顾问交谈。他们可以帮助您做出适合您和您的家庭的决定。

2024-12-06

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