一岁宝宝鸡翅的营养辅食做法165

鸡翅是宝宝辅食中常见的食材，它含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，非常适合宝宝生长发育所需。一岁左右的宝宝，牙齿已经开始萌出，可以逐渐添加一些软嫩的食物，鸡翅就是很好的选择。

一岁宝宝鸡翅的做法

材料：

* 鸡翅 3个
* 姜 2片
* 葱 1根
* 料酒 1勺
* 生抽 1勺
* 蜂蜜 1勺（可选）

做法：

1. 将鸡翅洗净，用厨房纸吸干水分。
2. 在鸡翅上划几道口子，以便入味。
3. 将姜和葱切成末，放入碗中。
4. 加入料酒、生抽和蜂蜜（如果使用），搅拌均匀。
5. 将鸡翅放入碗中，均匀地裹上腌料。
6. 盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏腌制至少30分钟。
7. 将腌制好的鸡翅放入蒸锅中，大火蒸15-20分钟，或直到鸡翅熟透。

小贴士：

* 蒸鸡翅时，可以在蒸锅底层垫上白菜或胡萝卜，这样可以吸收鸡翅流出的油脂，让鸡翅更健康。
* 如果宝宝牙齿还未萌出，可以将鸡翅蒸熟后用料理机打成泥状再喂给宝宝。
* 如果宝宝对蜂蜜过敏，可以不使用蜂蜜。

鸡翅的营养价值鸡翅富含以下营养素：
* 蛋白质：鸡翅的蛋白质含量高，可以帮助宝宝生长发育。
* 脂肪：鸡翅的脂肪含量也比较高，但主要是单不饱和脂肪和多不饱和脂肪，对宝宝的心血管健康有益。
* 维生素：鸡翅含有丰富的维生素A、维生素D和维生素B12，这些维生素对宝宝的视力、骨骼和神经系统发育都非常重要。
* 矿物质：鸡翅还富含钙、磷和铁等矿物质，可以帮助宝宝强健骨骼和牙齿。

给一岁宝宝添加鸡翅的注意事项* 确保鸡翅煮熟后再给宝宝食用。
* 去除鸡翅上的骨头，以防宝宝被噎住。
* 一次不要给宝宝吃太多鸡翅，以免消化不良。
* 如果宝宝对鸡翅过敏，请立即停止食用。

结语鸡翅是一种营养丰富、美味可口的辅食，非常适合一岁左右的宝宝。遵循以上做法，可以为宝宝制作出美味健康的鸡翅辅食。不过，在给宝宝添加任何新食物时，都应该先少量尝试，观察宝宝是否有过敏反应。

2025-01-13

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