7 个月宝宝辅食食谱大全，让宝宝吃得营养又健康！282

宝宝 7 个月大时，已经过了纯母乳或纯配方奶喂养的阶段，是时候引入辅食了。辅食的引入不仅可以补充母乳或配方奶中缺乏的营养，还能锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力，为以后的独立进食做好准备。

7 个月宝宝辅食原则* 逐渐引入：每次只引入一种新食物，观察宝宝是否有过敏反应或不适症状。
* 从稀到稠：从稀糊状食物开始，逐渐过渡到较稠的食物。
* 少食多餐：每天喂 2-3 次辅食，每次 1-2 汤匙即可。
* 注意卫生：制作辅食前，所有器具必须彻底清洗消毒。

7 个月宝宝辅食表第 1-2 周
* 米粉：用温水调成糊状
* 蔬菜泥：胡萝卜、南瓜、土豆，蒸熟后压成泥
* 水果泥：香蕉、苹果、梨，去皮后压成泥
第 3-4 周
* 燕麦片：用温水煮熟
* 酸奶：原味酸奶
* 鸡肉泥：蒸熟的鸡肉，去骨去皮后压成泥
第 5-6 周
* 鱼泥：蒸熟的鱼肉，去刺去皮后压成泥
* 豆腐泥：嫩豆腐压成泥
* 蛋黄：煮熟的蛋黄，捣碎后与其他食物混合
第 7-8 周
* 豆类：去皮的绿豆、红豆，煮熟后压成泥
* 意大利面：煮软的细面条
* 香蕉华夫饼：香蕉与华夫饼粉混合，制成的小饼

制作辅食小贴士* 选择新鲜食材：使用新鲜的水果、蔬菜和肉类，避免使用罐头或加工食品。
* 避免添加调味料：宝宝的辅食不需要添加盐、糖或其他调味料。
* 控制食物温度：辅食喂给宝宝前，确保温度适宜，不烫不凉。
* 制作少量：每次只制作少量的辅食，避免浪费。

7 个月宝宝辅食注意事项* 避免过敏原：常见的过敏原包括牛奶、花生、贝类和鸡蛋。在引入新的食物前，请咨询儿科医生。
* 注意观察宝宝反应：喂食辅食后，观察宝宝是否有皮疹、腹胀、腹泻或其他不适症状。如有异常，应立即停止喂食并咨询儿科医生。
* 不要强迫宝宝进食：如果宝宝拒绝进食，不要强迫。可以尝试在其他时间或以不同的方式再次喂食。
遵循以上原则和建议，可以为 7 个月大的宝宝制定一份健康均衡的辅食食谱，帮助宝宝健康成长发育。

2024-12-06

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