婴儿辅食添加指南：让宝宝安全、健康地开始饮食之旅13

当宝宝出生后 6 个月左右，母乳或配方奶已不再能满足他们不断增长的营养需求。这时，辅食的添加就显得至关重要，它将为宝宝提供更多的营养和能量，并帮助他们探索新的味道和口感。

以下是一份循序渐进的指南，让您了解婴儿刚开始如何吃辅食：

1. 征兆和时机
能稳坐或依靠支撑物坐稳；
头能很好地控制，不会前倾；
对食物表现出兴趣，如看着大人吃饭或伸手抓食物；
li>能够用舌头将食物从勺子上推到嘴后方。

2. 开始阶段

在最初的几天里，应选择单一的、泥状食物，每次只引入一种新食物。这将有助于识别任何过敏反应。

推荐的第一种辅食包括：
米粉
单一蔬菜泥，如胡萝卜、南瓜、西兰花

3. 辅食质地

随着宝宝逐渐适应辅食，可以逐渐增加食物的质地。从光滑的泥状过渡到软的泥状，然后再到带小块的食物泥。

4. 分量

一开始，只需要给宝宝一到两勺食物即可。随着宝宝逐渐适应，可以逐渐增加分量。切勿一次性给宝宝过多的辅食，以免引起不适。

5. 添加频率

一开始，每天给宝宝添加一次辅食即可。密切观察宝宝的反应，逐渐增加添加频率。到 9 个月左右，宝宝就可以每天吃三餐辅食，外加零食。

6. 避免的食物

在宝宝的第一年里，应避免以下食物：
蜂蜜
坚果和种子
生鸡蛋
未经巴氏消毒的牛奶
柑橘类水果，如橙子和葡萄柚
虾和贝类，直到 3 岁

7. 观察过敏反应

在引入每一种新食物时，密切观察宝宝是否出现过敏反应，如：
皮疹或 hives
嘴唇、舌头或喉咙肿胀
呕吐或腹泻
呼吸困难

如果您发现任何过敏反应的迹象，请立即停止添加辅食并咨询医生。

8. 母乳或配方奶

在第一年里，母乳或配方奶仍然是宝宝的主要营养来源。辅食只是补充，并不打算取代它们。

9. 循序渐进

随着宝宝逐渐适应辅食，您可以在质地、种类和分量方面逐步对其进行调整。遵循宝宝的节奏，不要操之过急。

10. 安全提示
在给宝宝喂食任何食物之前，务必先清洗干净。
将食物切成小块，避免窒息危险。
不要给宝宝吃糖果或口香糖。
不要给宝宝吃未经巴氏消毒的牛奶或果汁。
避免给宝宝喝过量的水，以免冲淡母乳或配方奶中的营养成分。

2025-01-12

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