婴儿辅食破壁机食谱：营养美味，助力宝宝成长231

婴儿辅食的制作对于宝宝的健康成长至关重要。破壁机作为辅食制作的利器，可以将食材充分粉碎，释放其营养成分，让宝宝更容易吸收。以下我们将提供一系列营养美味的婴儿辅食破壁机食谱，帮助妈妈们轻松为宝宝制作营养丰富的辅食。

1. 香蕉燕麦粥

材料：

香蕉 1 根
燕麦片 1/4 杯
水 1 杯

做法：

将香蕉去皮切块。
将所有材料放入破壁机中，搅拌至顺滑即可。

2. 苹果胡萝卜泥

材料：

苹果 1 个（去皮去核）
胡萝卜 1 根（削皮）
水 适量

做法：

将苹果和胡萝卜切块。
将所有材料放入破壁机中，加入少量水，搅拌至顺滑即可。

3. 南瓜山药泥

材料：

南瓜 100 克（去皮去籽）
山药 100 克（去皮）
水 适量

做法：

将南瓜和山药切块。
将所有材料放入破壁机中，加入少量水，搅拌至顺滑即可。

4. 番茄西葫芦泥

材料：

番茄 1 个（去皮去籽）
西葫芦 1/2 根（去皮）
洋葱 1/4 个（切碎）
水 适量

做法：

将番茄、西葫芦和洋葱切块。
将所有材料放入破壁机中，加入少量水，搅拌至顺滑即可。

5. 菠菜苹果泥

材料：

菠菜 100 克（焯水后切碎）
苹果 1 个（去皮去核）
水 适量

做法：

将菠菜焯水后切碎。
将菠菜、苹果和少量水放入破壁机中，搅拌至顺滑即可。

6. 豆沙米糊

材料：

红豆 1/2 杯
糯米 1/2 杯
水 4 杯

做法：

将红豆和糯米提前浸泡一晚。
将浸泡好的豆子和糯米放入破壁机中，加入水，搅拌至顺滑即可。

7. 鸡肉蔬菜泥

材料：

鸡胸肉 50 克
西兰花 50 克（焯水后切碎）
胡萝卜 50 克（焯水后切碎）
水 适量

做法：

将鸡胸肉煮熟后切碎。
将鸡肉、西兰花、胡萝卜和少量水放入破壁机中，搅拌至顺滑即可。

8. 鱼泥蔬菜汤

材料：

鳕鱼 100 克（去皮去骨）
菠菜 50 克（焯水后切碎）
胡萝卜 50 克（焯水后切碎）
水 2 杯

做法：

将鳕鱼蒸熟后去皮去骨。
将鳕鱼、菠菜、胡萝卜和水放入破壁机中，搅拌至顺滑即可。

9. 燕麦香蕉饼干

材料：

燕麦片 1 杯
香蕉 1 根（去皮切块）
鸡蛋 1 个
蜂蜜 1 汤匙（可根据宝宝喜好调节甜度）

做法：

将所有材料放入破壁机中，搅拌至顺滑。
将面糊倒入模具中，放入预热好的烤箱中，180 度烤制 15-20 分钟即可。

10. 西蓝花苹果泥

材料：

西蓝花 100 克（焯水后切碎）
苹果 1 个（去皮去核）
水 适量

做法：

将西蓝花焯水后切碎。
将西蓝花、苹果和少量水放入破壁机中，搅拌至顺滑即可。

小贴士* 宝宝不同的月龄对辅食质地的要求不同，需要根据宝宝的发育阶段调整辅食的稠度。
* 制作婴儿辅食时，选择新鲜优质的食材，保证宝宝的健康。
* 辅食制作完成后，及时冷藏或冷冻保存，避免变质。
* 给宝宝添加新辅食时，从少到多逐渐添加，观察宝宝是否有过敏反应。

2025-01-10

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