一岁宝宝一周辅食食谱大全10

随着宝宝成长进入一岁，消化系统发育逐渐完善，逐渐脱离了乳类的营养需求，需要增加辅食的种类和数量，以满足宝宝不断增长的营养需求。一岁宝宝的辅食应该以谷物、蔬菜、水果、肉类、蛋类和乳制品为主，同时也要注意营养均衡和多样化。

一岁宝宝一周辅食食谱

星期一
* 早餐：牛奶 200ml + 燕麦片 30g
* 午餐：米饭 50g + 胡萝卜泥 80g + 牛肉泥 30g
* 晚餐：小米粥 100ml + 蒸苹果 50g + 鸡蛋羹 1个
星期二
* 早餐：豆浆 200ml + 面包 2片
* 午餐：面条 50g + 西兰花泥 80g + 鸡肉泥 30g
* 晚餐：山药粥 100ml + 蒸香蕉 50g + 豆腐泥 1块
星期三
* 早餐：牛奶 200ml + 蒸蛋 1个
* 午餐：米饭 50g + 菠菜泥 80g + 鱼肉泥 30g
* 晚餐：玉米粥 100ml + 蒸梨 50g + 虾仁泥 10颗
星期四
* 早餐：豆浆 200ml + 水果泥 100g
* 午餐：面条 50g + 胡萝卜泥 80g + 猪肉泥 30g
* 晚餐：小米粥 100ml + 蒸苹果 50g + 西葫芦泥 50g
星期五
* 早餐：牛奶 200ml + 面包 2片
* 午餐：米饭 50g + 花菜泥 80g + 牛肉泥 30g
* 晚餐：山药粥 100ml + 蒸香蕉 50g + 豆腐泥 1块
星期六
* 早餐：豆浆 200ml + 燕麦片 30g
* 午餐：面条 50g + 西葫芦泥 80g + 鸡肉泥 30g
* 晚餐：玉米粥 100ml + 蒸梨 50g + 虾仁泥 10颗
星期日
* 早餐：牛奶 200ml + 水果泥 100g
* 午餐：米饭 50g + 菠菜泥 80g + 鱼肉泥 30g
* 晚餐：小米粥 100ml + 蒸苹果 50g + 西蓝花泥 50g

注意事项

* 辅食中的蔬菜和水果要尽量选择新鲜的，并且要清洗干净。
* 辅食要现做现吃，不要存放太久。
* 宝宝的辅食应该从少量开始，逐渐增加分量和种类。
* 如果宝宝对某种食物过敏，应立即停止食用。
* 辅食的添加要遵循由稀到稠、由单一到多样化的原则。
* 要注意观察宝宝的消化情况，及时调整辅食的种类和分量。

2025-01-10

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