6 到 12 个月婴儿辅食指南145

随着婴儿从全母乳或配方奶饮食过渡到固体食物，为他们提供营养丰富且均衡的辅食至关重要。6 到 12 个月的婴儿发育迅速，他们的饮食需求也在不断变化。本指南将提供有关在这个关键阶段为婴儿提供辅食的详细建议。

6 到 7 个月

什么时候开始：大约 6 个月大时

食物选择：
纯蔬菜泥：例如胡萝卜、南瓜、红薯、豌豆
纯水果泥：例如苹果、香蕉、梨、桃子
软质麦片：用母乳或配方奶冲泡
米糊：用母乳或配方奶冲泡

份量：1-2 汤匙，每天 1-2 次

频率：开始时每周 2-3 次，逐渐增加至每天 1-2 次

引入新食物：一次引入一种新食物，间隔 2-3 天，以监测任何过敏反应

7 到 9 个月

食物选择：
蔬菜泥：如上所述，外加西兰花、菠菜、甜菜
水果泥：如上所述，外加蓝莓、草莓、奇异果
麦片：加入切碎的水果或蔬菜
糙米
煮得很软的蔬菜：例如胡萝卜块、西兰花花蕾

份量：2-3 汤匙，每天 2-3 次

频率：每天 2-3 次

注意：在此阶段，可以引入少量手指食物，例如煮熟的胡萝卜条或香蕉片，以帮助婴儿练习抓握和咀嚼

9 到 12 个月

食物选择：
所有之前列出的食物
切碎或捣碎的肉类：例如鸡肉、牛肉、猪肉
豆类：煮软并捣碎
豆腐
酸奶

份量：3-4 汤匙，每天 3-4 次

频率：每天 3-4 次

注意：在此阶段，婴儿的饮食应该更多样化，并包括各种食物组，以确保他们获得全面均衡的营养

重要提示
在引入任何新食物之前，请咨询您的儿科医生。
始终将食物捣碎或捣碎，直到达到婴儿可以安全吞咽的质地。
不要添加盐、糖或其他调味料到婴儿的食物中。
观察婴儿进食时的任何过敏反应迹象，如果出现，请立即停止进食并寻求医疗帮助。
保持耐心，让婴儿按自己的节奏进食。有些婴儿可能会迅速接受辅食，而另一些婴儿则需要更长的时间来适应。


为 6 到 12 个月大的婴儿提供健康的辅食对于他们的成长和发育至关重要。通过遵循本指南，您可以确保您的婴儿获得均衡的营养，帮助他们茁壮成长。始终咨询您的儿科医生以获得个性化建议，并根据婴儿的个人需求调整辅食计划。

2025-01-09

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