香蕉饼婴儿辅食无蛋149

引言香蕉是一种富含营养的水果，非常适合作为婴儿辅食。香蕉饼是一种美味且营养丰富的零食，可以用作婴儿手指食物或早餐。本指南将介绍一种简单且无蛋的香蕉饼婴儿辅食食谱，为您的宝宝提供营养丰富的美味佳肴。

食材* 1 根中等大小的香蕉（约 120 克）
* 1/4 杯燕麦片（30 克）
* 1/4 杯米粉（30 克）
* 1/4 杯酸奶（60 毫升，可省略）

制作说明1. 预热烤箱：将烤箱预热至 180 摄氏度 (350 华氏度)。
2. 捣碎香蕉：用叉子或勺子将香蕉捣碎成糊状。
3. 加入其他食材：将燕麦片、米粉和酸奶（如果使用）加入香蕉糊中。
4. 搅拌混合：搅拌所有食材，直到形成均匀的面糊。
5. 转移到模具中：将面糊倒入衬有羊皮纸的小烤盘中。
6. 烘焙：将香蕉饼放入预热的烤箱中，烘焙 15-20 分钟，或直到中心插入牙签后呈干净状态。
7. 冷却：将香蕉饼取出烤箱并冷却至室温。
8. 切块食用：切成小块供宝宝食用。

营养价值

一份无蛋香蕉饼婴儿辅食（1/8 块）含有以下大约营养成分：* 卡路里：90 千卡
* 碳水化合物：20 克
* 蛋白质：2 克
* 膳食纤维：2 克
* 钾：120 毫克
* 维生素 C：10 毫克

注意事项* 如果您的宝宝对燕麦或米粉过敏，请使用其他无麸质面粉，例如杏仁粉或藜麦粉。
* 如果您的宝宝对乳制品过敏，请省略酸奶或使用植物性酸奶。
* 由于此食谱不含蛋，因此质地可能较湿润。
* 监督您的宝宝进食，以防止窒息。

结论

这款无蛋香蕉饼婴儿辅食食谱是一种制作美味且营养丰富的零食的简单方法。它富含纤维、钾和维生素，是您的宝宝健康均衡饮食的绝佳补充。由于其无蛋和无麸质的特点，它也适合对这些成分过敏的宝宝。通过遵循这些简单的制作说明，您可以在家里为您的宝宝制作美味健康的香蕉饼。

2025-01-09

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