婴儿一周辅食搭配宝典186

宝宝满六个月后，胃肠功能逐渐完善，味蕾也已萌发，开始对食物产生浓厚的兴趣。此时，给宝宝添加辅食是必不可少的。合理地搭配辅食，不仅可以补充母乳或配方奶中的营养，还可以培养宝宝良好的饮食习惯。以下是婴儿一周的辅食搭配示例，供家长们参考。

第一天

早：米糊+苹果泥午：蛋黄+菜泥晚：稀粥+蔬果泥

注意事项：

米糊以稀软为主，可选择单一谷物，如大米或小米。
苹果泥蒸熟后碾压成泥，避免给宝宝食用新鲜苹果，以免引起过敏。
蛋黄蒸熟后捣碎即可，第一次添加量在 1/4 个以内。
菜泥选择西葫芦、胡萝卜等易消化的蔬菜，煮熟后过滤成泥。
稀粥以大米粥为主，煮得软烂即可。
蔬果泥由蒸熟的蔬菜（如西兰花、土豆）和水果（如香蕉、梨）混合而成。

第二天

早：麦片泥+香蕉泥午：鱼泥+菠菜泥晚：菜泥+蛋黄

注意事项：

麦片泥选用燕麦片或糙米片，煮软后打成泥即可。
香蕉泥可直接捣碎或用勺子压成泥。
鱼泥选择鳕鱼、三文鱼等富含 DHA 的鱼类，蒸熟后捣碎即可。
菠菜泥煮熟后切碎，避免给宝宝食用生菠菜，以免引起硝酸盐中毒。

第三天

早：小米粥+南瓜泥午：鸡肉泥+胡萝卜泥晚：米糊+水果泥

注意事项：

小米粥煮得软烂后，加入蒸熟的南瓜泥即可。
鸡肉泥选用鸡胸肉，蒸熟后捣碎。
胡萝卜泥煮熟后切碎，避免给宝宝食用生胡萝卜，以免引起异位性皮炎。

第四天

早：紫薯泥+苹果泥午：牛肉泥+西兰花泥晚：米糊+蛋黄

注意事项：

紫薯泥蒸熟后碾压成泥，避免给宝宝食用生紫薯，以免引起腹泻。
牛肉泥选用瘦牛肉，蒸熟后捣碎。
西兰花泥煮熟后切碎，避免给宝宝食用生西兰花，以免引起消化不良。

第五天

早：麦片泥+梨泥午：猪肉泥+豌豆泥晚：稀粥+蔬果泥

注意事项：

梨泥可直接捣碎或用勺子压成泥。
猪肉泥选用瘦猪肉，蒸熟后捣碎。
豌豆泥煮熟后捣碎，避免给宝宝食用生豌豆，以免引起胀气。