婴儿添加辅食全指南256
婴儿在出生后的前 6 个月,母乳或配方奶粉是他们唯一的营养来源。当婴儿大约 6 个月大时,他们就会开始表现出对固体食物感兴趣的迹象。这时,父母就可以开始给婴儿添加辅食了。
给婴儿添加辅食是一个令人兴奋的里程碑,但它也可能令人不知所措。以下是一份详细指南,可帮助父母了解婴儿添加辅食的各个方面,包括何时开始、如何开始以及添加哪些食物。
何时开始添加辅食
美国儿科学会 (AAP) 建议在婴儿出生后 4 至 6 个月之间开始添加辅食。婴儿在此年龄段通常已准备好:
- 他们能够坐直并控制头部。
- 他们对固体食物表现出兴趣。
- 他们的吸吮反射已经消失,并且他们能够用舌头和上颚压碎食物。
如何开始添加辅食
开始时,每次只给婴儿喂一种辅食,持续 3 至 5 天。这样,您就可以更容易地找出婴儿是否对任何食物过敏或不耐受。从铁强化米粉开始是一个不错的选择,因为它是低过敏性和营养丰富的。
- 将 1 汤匙米粉与 2-3 汤匙母乳、配方奶粉或水混合。
- 使用小勺喂婴儿,一次喂少量。
- 逐渐增加量和稠度,直到婴儿能够自己用勺子吃。
添加哪些食物
在婴儿 6 个月大的时候,可以添加以下食物:
- 水果:苹果泥、香蕉泥、梨泥、牛油果
- 蔬菜:胡萝卜泥、南瓜泥、红薯泥、绿色豆泥
- 谷物:米粉、燕麦片、大麦
- 肉类:泥状鸡肉、火鸡肉或牛肉
- 鱼类:泥状鲑鱼、金枪鱼或鳕鱼
随着婴儿长大,可以逐渐增加食物的种类和稠度。到 9 个月大时,大多数婴儿都可以食用大多数成年人食用的食物,尽管它们需要被捣碎、切碎或研磨。
避免的食物
以下食物在 1 岁之前不适合婴儿食用:
- 蜂蜜:可能含有肉毒杆菌孢子。
- 生肉、家禽或鱼:可能含有有害细菌。
- 生鸡蛋:可能含有沙门氏菌。
- 乳制品(除了酸奶):1 岁之前婴儿难以消化乳糖。
- 坚果、种子和爆米花:窒息危险。
- 加糖饮料:空热量,对婴儿没有营养价值。
过敏和不耐受
如果婴儿对任何食物出现以下症状,请停止喂食并联系医生:
- 皮疹、荨麻疹或肿胀
- 呕吐、腹泻或腹痛
- 呼吸困难
- 头晕或昏厥
一般建议
以下是一些给婴儿添加辅食的提示:
- 始终在婴儿清醒且饥饿时喂食。
- 每餐给婴儿喂少量食物,并根据需要逐渐增加量。
- 让婴儿自己用勺子吃,以帮助他们发展精细运动技能。
- 不要强迫婴儿吃饭。如果他们不想吃,就不要勉强他们。
- 尝试多种食物,以确保婴儿接触各种营养素。
- 对婴儿的食物过敏和不耐受保持警惕。给婴儿添加辅食是一段令人兴奋且有益的经历。通过遵循这些指南,父母可以帮助确保他们的婴儿获得成长和发育所需的营养。
2024-12-08
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