婴儿辅食添加顺序表277

婴儿的生长发育离不开辅食的补充。辅食的添加顺序很重要，既要保证宝宝的营养需求，又要避免过敏和消化不良等问题。以下是一份婴儿辅食添加顺序表，供家长参考。

4-6个月

铁强化米粉：富含铁和钙，是婴儿辅食的首选。建议从1勺开始，逐渐增加到3-5勺。

蔬菜泥：从清淡的蔬菜开始，如胡萝卜、南瓜、菠菜。少量多次添加，观察宝宝的反应。

水果泥：苹果、香蕉、梨等水果富含维生素和矿物质。从1勺开始，逐渐增加到2-3勺。

6-8个月

酸奶：富含钙、蛋白质和益生菌。选择无糖添加的酸奶，少量多次添加。

碎肉：鸡肉、猪肉、牛肉等肉类富含蛋白质和铁。剁碎或压成泥状，少量多次添加。

鱼泥：富含DHA和EPA等不饱和脂肪酸。选择无刺的鱼，如三文鱼、鳕鱼。剁碎或压成泥状，少量多次添加。

8-10个月

豆类：富含蛋白质和纤维。从红豆、绿豆等易消化的豆类开始，煮烂压成泥状添加。

蛋黄：富含胆固醇、卵磷脂和蛋白质。从1/4个蛋黄开始，逐渐增加到1个蛋黄。

面条：富含碳水化合物。选择软面条，煮熟后切碎添加。

10-12个月

全麦面包：富含碳水化合物、纤维和维生素。撕成小块或切条状添加。

水果块：苹果、香蕉、梨等水果切成小块，手指食物形式添加。

蔬菜棒：胡萝卜、黄瓜等蔬菜切成手指食物形式添加。

注意事项
每添加一种新食物，观察宝宝反应3-5天，确认没有过敏或不适再继续添加。
从少量开始添加，逐渐增加分量。
选择新鲜、天然的食材，避免添加糖、盐或其他调味品。
注意食物的质地，从泥状逐渐过渡到颗粒状，促进宝宝咀嚼能力的发展。
辅食添加过程中，母乳或配方奶仍然是宝宝的主要食物来源。

以上辅食添加顺序表仅供参考，具体添加时间和顺序可根据宝宝的实际情况灵活调整。如有任何疑问，请及时咨询医生或注册营养师。

2024-12-08

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