婴儿辅食添加指南：从6个月到12个月的喂养计划167

当你可爱的宝宝到了六个月大时，他们的世界就要发生激动人心的转变了。在这个激动人心的里程碑中，他们将踏上味觉探索之旅，开始添加辅食。为确保宝宝的健康发育和营养需求，了解正确的辅食添加时间表至关重要。

婴儿辅食添加时间表

根据世界卫生组织和儿科协会的建议，纯母乳或配方奶喂养应持续至宝宝出生后六个月。随后，辅食应逐步引入以补充母乳或配方奶，而不限量或替代。

以下是从六个月到十二个月的辅食添加时间表：

6-7个月* 纯铁强化米糊：从一口开始，逐渐增加至每天1-2勺。
* 单一成分泥：从一种蔬菜泥开始，如胡萝卜、红薯或南瓜，每次1-2汤匙。

7-8个月* 继续米糊：根据宝宝的接受程度，逐渐增加数量。
* 多成分蔬菜泥：将两种或多种蔬菜混合在一起，例如胡萝卜和土豆。
* 水果泥：从单一成分水果泥开始，如香蕉、苹果或梨，每次1-2汤匙。

8-9个月* 软质水果：如切成薄片的香蕉或煮熟的苹果。
* 捣碎的蔬菜：用叉子捣碎煮熟的蔬菜，如西兰花、西葫芦或南瓜。
* 强化婴儿燕麦片：加在米糊或蔬菜泥中。

9-10个月* 碎肉或家禽：从少量开始，如鸡肉、火鸡或瘦牛肉。
* 豆类泥：如鹰嘴豆、扁豆或黑豆。
* 软面包或饼干：蘸上软水果或蔬菜泥。

10-12个月* 全脂牛奶
* 各种水果和蔬菜：生、煮、烤或蒸。
* 全麦食品：如面包、面条、大米和燕麦片。
* 其他食物：如鸡蛋、酸奶、奶酪和豆类。

重要注意事项* 在引入新食物之前，请咨询您的儿科医生。
* 每次只引入一种新食物，并观察任何过敏反应。
* 从少量食物开始，并根据宝宝的需求逐渐增加。
* 将辅食作为母乳或配方奶的补充，而不是替代。
* 避免加入盐、糖或其他调味品。
* 确保食物煮熟并切成适合宝宝咀嚼的大小。
* 让宝宝自己进食，让他们按照自己的节奏探索食物。
* 创造一个愉快的进餐环境，没有压力或强迫。
* 鼓励宝宝多喝水。
* 如果宝宝拒绝某样食物，请不要气馁。尝试在不同的时间或不同的形式下再次提供。

婴儿辅食添加是一个激动人心的时刻，可以为宝宝提供必要的营养和促进他们的成长和发育。遵循这些指导方针并咨询您的儿科医生，以确保宝宝在早期饮食历程中获得安全和营养丰富的体验。

2024-12-08

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