宝宝必吃！山药辅食制作大全6

作为一名宝宝营养师，经常有家长问我，如何给宝宝做山药辅食？山药营养丰富，富含淀粉、蛋白质、维生素和矿物质。对于宝宝的生长发育来说，是非常好的辅食食材。今天，我就来给大家分享一下山药辅食的制作大全，简单易学，营养又美味，赶紧收藏起来吧！

一、蒸山药泥

食材：山药1根

做法：
山药去皮，切成小块。
将山药块放入蒸锅中，蒸熟。
蒸熟后，用勺子压成泥状即可。

二、山药小米粥

食材：山药1根，小米1/4杯

做法：
山药去皮，切成小块。
小米洗净。
将山药块和小米放入锅中，加入适量的水，煮沸。
转小火，熬煮至小米开花，山药软烂即可。

三、山药红薯泥

食材：山药1根，红薯1个

做法：
山药去皮，切成小块；红薯去皮，切成小块。
将山药块和红薯块放入蒸锅中，蒸熟。
蒸熟后，用勺子压成泥状即可。

四、山药苹果泥

食材：山药1根，苹果1/2个

做法：
山药去皮，切成小块；苹果去皮，切成小块。
将山药块和苹果块放入锅中，加入适量的水，煮沸。
转小火，熬煮至山药和苹果软烂即可。

五、山药蛋黄糊

食材：山药1根，鸡蛋黄1个

做法：
山药去皮，切成小块，蒸熟。
将蒸熟的山药压成泥，加入蛋黄，搅拌均匀即可。

六、山药蒸蛋羹

食材：山药1根，鸡蛋1个

做法：
山药去皮，切成小块，蒸熟。
鸡蛋打散，加入适量的水稀释。
将蒸熟的山药和鸡蛋液放入碗中，搅拌均匀。
放入蒸锅中，蒸熟即可。

七、山药紫薯泥

食材：山药1根，紫薯1个

做法：
山药去皮，切成小块；紫薯去皮，切成小块。
将山药块和紫薯块放入蒸锅中，蒸熟。
蒸熟后，用勺子压成泥状即可。

八、山药玉米泥

食材：山药1根，玉米粒1/4杯

做法：
山药去皮，切成小块。
玉米粒洗净。
将山药块和玉米粒放入锅中，加入适量的水，煮沸。
转小火，熬煮至山药软烂，玉米粒熟透即可。

九、山药南瓜泥

食材：山药1根，南瓜1/4个

做法：
山药去皮，切成小块；南瓜去皮，切成小块。
将山药块和南瓜块放入蒸锅中，蒸熟。
蒸熟后，用勺子压成泥状即可。

以上这9道山药辅食，都是非常适合宝宝吃的，各位宝妈可以根据自家宝宝的口味，选择制作不同的山药辅食。

2025-01-02

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