新生儿何时可以开始吃辅食？176

导言

辅食的引入是婴儿成长和发育的重要一步，它为他们提供了母乳或配方奶之外的营养和能量来源。然而，确切的时机因婴儿而异，需要谨慎对待。

何时开始

根据美国儿科学会 (AAP) 的建议，大多数婴儿可以在 4 到 6 个月大时开始吃辅食。在此之前，母乳或配方奶应作为婴儿的主要营养来源。一些迹象表明婴儿可能已准备好开始辅食，包括：
可以坐起来并伸直头部
对食物表现出兴趣，如看着别人吃东西或伸手去拿食物
不再出现舌头反射（将食物推出口腔）

如何开始

开始辅食时，从糊状或泥状食物开始，如米粉或纯化水果和蔬菜。逐步引入新的食物，观察是否有过敏反应。少量开始，并在婴儿适应后逐渐增加数量。避免使用盐、糖或任何添加的香料。

建议的食物

最初的辅食应包括富含铁和营养的简单食物，如：
铁强化米粉
苹果泥、梨泥或香蕉泥
胡萝卜泥、南瓜泥或甜薯泥

避免的食物

对于 1 岁以下的婴儿，应避免某些食物，包括：
蜂蜜（可能含有肉毒杆菌）
奶牛牛奶（可能会引起过敏或消化不良）
柑橘类水果（可能会引起过敏反应）
坚果和种子（可能会导致窒息）
含糖饮料（可能会引起蛀牙和体重增加）

常见的误解

关于婴儿辅食有一些常见的误解，包括：
早点开始会让婴儿更饱：事实并非如此。过早添加辅食可能导致体重增加，并减少母乳或配方奶的摄入量。
添加辅食可以让婴儿睡得更好：没有证据表明辅食可以改善婴儿的睡眠。事实上，某些辅食，如谷物，可能具有镇静作用，但它们无法替代良好的睡眠习惯。
辅食可以替代母乳或配方奶：辅食在最初几个月里只是补充母乳或配方奶，而不是替代品。母乳或配方奶应至少持续到婴儿 1 岁。

结论

了解婴儿何时可以开始吃辅食至关重要，这一点因婴儿而异。一般来说，大多数婴儿可以在 4 到 6 个月大时开始吃辅食。逐步引入新的食物，并观察是否有过敏反应。从简单、富含营养的食物开始，并避免可能对婴儿有害的食物。始终咨询医疗保健提供者以获得个性化的指导和建议。

2025-01-02

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