婴儿辅食白菜鸡蛋汤：营养丰富，促进生长178

婴儿辅食白菜鸡蛋汤是一种营养丰富的汤，非常适合添加辅食阶段的宝宝。它含有丰富的维生素、矿物质和蛋白质，可以促进婴儿的生长发育。

白菜的营养价值

白菜富含维生素C、维生素K和纤维。维生素C有助于增强免疫力，促进骨骼和牙齿的健康。维生素K有助于凝血，促进骨骼健康。纤维有助于消化，防止便秘。

鸡蛋的营养价值

鸡蛋是蛋白质的极佳来源，还含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂。蛋白质对于构建和修复身体组织至关重要。维生素B12有助于产生红细胞。叶酸有助于预防出生缺陷。胆碱有助于大脑发育。

白菜鸡蛋汤的制作方法

材料：* 白菜 100 克
* 鸡蛋 1 个
* 水 200 毫升

做法：1. 白菜洗净切碎。
2. 鸡蛋打入碗中，搅散。
3. 锅中加入水，煮沸。
4. 加入白菜，煮沸后转小火慢炖 5 分钟。
5. 加入鸡蛋液，一边搅拌一边倒入，煮至蛋花熟透即可。

白菜鸡蛋汤的营养成分

每 100 克白菜鸡蛋汤含有：* 能量：20 大卡
* 蛋白质：2 克
* 脂肪：1 克
* 碳水化合物：3 克
* 维生素C：10 毫克
* 维生素K：5 毫克
* 纤维：1 克

白菜鸡蛋汤的适宜年龄

白菜鸡蛋汤适合 6 个月以上，添加辅食阶段的宝宝食用。

注意事项

如果您的宝宝对白菜或鸡蛋过敏，请避免喂食白菜鸡蛋汤。

白菜鸡蛋汤应现做现吃，不要隔夜食用。

如果您的宝宝有任何健康状况，请咨询医生后再喂食任何新的辅食。

2025-01-01

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