小零食：让宝宝辅食美味又营养110

当宝宝开始探索固体食物的世界时，零食可以成为他们营养和美味的补充。这些小吃既可以提供必要的营养，又能帮助培养健康的饮食习惯。选择宝宝零食时，需要注意以下几个方面：

营养价值：宝宝零食应提供营养，例如水果、蔬菜、全谷物和优质蛋白质。避免选择含糖量高、脂肪含量高的零食。

过敏性：确保选择对宝宝安全的零食，避免任何已知的过敏原。常见的过敏原包括牛奶、鸡蛋、花生、大豆、小麦、鱼和贝类。

形状和大小：零食应大小适中，形状规则，易于宝宝抓握和咀嚼。避免选择圆形或硬质的零食，以免造成窒息危险。

年龄适当性：不同年龄段的宝宝适合不同的零食。例如，6个月大的宝宝可以食用软水果和蔬菜泥，而9个月大的宝宝可以开始尝试手指食物，如蒸汽西兰花或小块苹果。

以下是一些适合宝宝的健康零食选择：水果：
* 香蕉（6个月及以上）
* 苹果（9个月及以上）
* 橙子（9个月及以上）
* 蓝莓（9个月及以上）
* 草莓（9个月及以上）
蔬菜：
* 鳄梨（6个月及以上）
* 西兰花（7个月及以上）
* 胡萝卜（8个月及以上）
* 青豆（8个月及以上）
* 红薯（10个月及以上）
全谷物：
* 燕麦片（8个月及以上）
* 米饼（9个月及以上）
* 小面包（10个月及以上）
优质蛋白质：
* 豆腐（8个月及以上）
* 豆泥（9个月及以上）
* 煮熟鸡肉（9个月及以上）
* 煮熟鲑鱼（10个月及以上）
其他：
* 酸奶（6个月及以上）
* 无糖果冻（9个月及以上）
* 爆米花（1岁及以上）