婴儿追重辅食指南：让您的宝宝健康成长320

当您的婴儿达到 6 个月大时，是时候考虑为他们的饮食添加固体食物了。添加辅食是一个重要的里程碑，可以帮助您的宝宝获得必需的营养素来支持他们的生长和发育。如果您担心宝宝体重过轻，可以考虑追重辅食，以帮助他们达到健康的体重。

追重辅食的迹象* 您的宝宝体重持续低于第 3 个百分位数或以下
* 您的宝宝生长缓慢或体重增长不佳
* 您的宝宝对母乳或配方奶的需求量大大增加
* 您的宝宝易怒或烦躁，并经常在喂食后不满意

何时开始追重辅食* 在您向宝宝介绍辅食之前，您应该咨询您的儿科医生。
* 儿科医生可能会建议在宝宝 4-6 个月大时开始追重辅食。

追重辅食的方法* 增加热量：将健康脂肪添加到宝宝的饮食中，例如牛油果、橄榄油和坚果酱。
* 提供产能丰富的食物：提供富含健康碳水化合物的食物，例如燕麦片、糙米、水果和蔬菜。
* 提供蛋白质：提供瘦肉蛋白来源，例如豆类、扁豆、家禽和鱼。
* 避免添加糖和果汁：这些食物会提供空卡路里，但营养价值很低。

追重辅食食谱* 强化燕麦片：将 1/2 杯燕麦片与 1/4 杯全脂牛奶或母乳混合。加入 1 汤匙牛油果捣碎物和 1/2 茶匙坚果酱。
* 富含蛋白的蔬菜泥：将 1 杯蒸熟的西兰花或胡萝卜泥与 1/4 杯扁豆泥混合。
* 水果和酸奶冻：在搅拌机中混合 1 杯冷冻水果（例如蓝莓或草莓）和 1/2 杯全脂酸奶。

追重辅食提示* 循序渐进地引入新食物，观察是否有任何过敏反应。
* 让宝宝自己决定吃多少，避免强迫喂食。
* 为宝宝提供各种口味和质地的食物，以促进他们的接受度。
* 尽量让宝宝和家人一起吃饭，这可以营造一个积极的饮食环境。

关键要点* 追重辅食可以帮助体重过轻的婴儿获得健康的体重。
* 在开始追重辅食之前，请咨询您的儿科医生。
* 向宝宝的饮食中添加富含健康脂肪、碳水化合物和蛋白质的食物。
* 循序渐进地引入新食物，并为宝宝提供各种口味和质地的食物。
* 让宝宝自己决定吃多少，并鼓励他们和家人一起吃饭。

2024-12-28

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