婴儿补铁辅食大全：让宝宝健康成长，告别贫血！85

众所周知，铁元素是人体生长发育不可或缺的重要营养物质。对于婴幼儿来说，补铁尤为关键，它可以有效预防和改善缺铁性贫血，促进神经发育，增强免疫力。

然而，母乳和配方奶中的铁含量有限，无法满足婴儿的全部铁需求。因此，在婴儿添加辅食后，及时补充富含铁的辅食至关重要。

婴儿补铁辅食表

根据中国营养学会和美国儿科学会的建议，以下是一份适合婴儿补铁的辅食表：

6-8个月

* 红肉泥：牛肉、猪肉、羊肉
* 内脏泥：鸡肝、猪肝
* 蛋黄泥
* 豆类泥：红豆、黑豆

9-11个月

* 以上辅食继续食用
* 鱼泥：三文鱼、金枪鱼
* 贝类泥：牡蛎、蛤蜊
* 绿叶蔬菜泥：菠菜、油麦菜、西蓝花

12-24个月

* 以上辅食继续食用
* 动物血：猪血、鸭血
* 强化谷物：强化米粉、强化面条
* 奶酪

富铁辅食制作方法

红肉泥：将红肉煮熟，切小块放入搅拌机中打成泥。
内脏泥：将内脏煮熟，切小块放入搅拌机中打成泥。
蛋黄泥：将鸡蛋煮熟，取蛋黄放入碗中捣碎成泥。
豆类泥：将豆类煮熟，放入搅拌机中打成泥。
绿叶蔬菜泥：将绿叶蔬菜焯水，放入搅拌机中打成泥。

喂养建议* 循序渐进：添加富铁辅食时，应从少量开始，逐渐增加数量。
* 搭配食用：富含铁的辅食与富含维生素C的水果或蔬菜一起食用，可以促进铁吸收。
* 避免抑制剂：咖啡、茶、牛奶等食物会抑制铁吸收，应避免与富铁辅食同时食用。
* 监测铁摄入量：婴儿每天所需的铁摄入量因年龄而异，应咨询医生或注册营养师。

温馨提示* 母乳喂养：母乳是婴儿最理想的食物，如果可能，建议母乳喂养至满6个月。
* 及时添加辅食：在婴儿发育到4-6个月时，应及时添加富铁辅食。
* 预防缺铁：如果婴儿出现面色苍白、疲倦无力、食欲不振等缺铁症状，应及时就医。
* 定期监测血红蛋白水平：通过定期监测婴儿血红蛋白水平，可以及时发现和纠正缺铁性贫血。

2024-12-25

---

上一篇：营养美味，轻松制作：搅碎机婴儿辅食制作全指南

下一篇：如何应对婴儿辅食喂养难题