婴儿辅食：西红柿瘦肉，营养丰富、美味可口208

西红柿瘦肉是一种营养丰富的婴儿辅食，它由西红柿和瘦肉两种食材烹制而成。西红柿富含维生素C、茄红素等营养成分，而瘦肉则富含蛋白质、铁等营养成分。这两种食材搭配在一起，可以为宝宝提供均衡的营养。
西红柿瘦肉辅食的制作方法也很简单，适合新手妈妈操作。

食材准备：

* 西红柿：1个
* 瘦肉：50克
* 植物油：适量
* 清水：适量

制作步骤：

1. 将西红柿洗净去皮，切成小块。
2. 将瘦肉洗净切成末。
3. 热锅倒入适量植物油，放入瘦肉末翻炒至变色。
4. 加入西红柿块翻炒均匀，加入适量清水。
5. 盖上锅盖焖煮至西红柿变软。
6. 将西红柿瘦肉用料理机或勺子打成泥即可。

西红柿瘦肉辅食的营养价值：

维生素C：西红柿富含维生素C，具有抗氧化作用，可以增强宝宝的免疫力。
茄红素：西红柿中的茄红素是一种强有力的抗氧化剂，可以保护宝宝免受自由基的伤害。
蛋白质：瘦肉富含蛋白质，是宝宝生长发育所必需的营养物质。
铁：瘦肉富含铁，可以预防宝宝缺铁性贫血。

西红柿瘦肉辅食的适宜年龄：

西红柿瘦肉辅食适合7个月以上的宝宝食用。

注意事项：

制作西红柿瘦肉辅食时，西红柿一定要去皮，因为西红柿皮不易消化。
宝宝食用西红柿瘦肉辅食后，要观察宝宝的反应，如果有过敏反应，应立即停止食用。

2024-12-24

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